co laczyc z kreatyna

zma mozna laczyc ze wszystkim i brac stale co polecam w minimum 50% porcji dziennie faktem ze najlepsze polaczenie jest z tt i kreatyną

kreatyna może sprawiać, że pojawi się troszkę więcej wody na brzuchu co może wyglądać jak drobne otłuszczenie, ale po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu, natomiast przy nieumiejętnym dawkowaniu jej z glukozą może do tego dochodzić efekt gromadzenia tkanki tłuszczowej, więc lepiej jest być ostrożnym w dawkowaniu glukozy, lepiej już z carbo, [...]

Ja ostatnio ważyłem na wadze elektron. i wyszł mi, że płaska łyżeczka ma 5g, a czubata 8g. A co do wypowiedzi Słodka, że bierze kreatynę po posiłku, to trochę dziwne, gdyż zawsze mówiło się, żeby kreatyny nie łączyć w jednej porcji z białkiem i tłuszczami. Kreatyna pod względem budowy jest aminokwasem i przyjęta z białkiem (które jak wiadomo [...]

to nie moj pierwszy cykl ogolnie to kiedys bralem massa + CP kreatyne nastepny to kreatyna jakas tam + HMB ale chyba poslucham was co do tego No-Xplode tylko z czyms to laczyc jak tak to napiszcie z czym najlepiej linka do allegro :PP Dziekuje z gory

kreatyna przed treningiem 5g po treningu 5g, w nietreningowe 5g np z rana moze być Co do białaka to wg braków, masz wyliczone że musisz dostarczać 180g białka, ale z diety Ci wychodzi np 150 więc musisz dać 30g białka, innego dnia np dostarczysz 16og białka z diety to musisz dać 20g białka by uzupełnić do 180g. A jak łączyć białko i kreatynę ?

Co do dawkowania - Borsuk dobrze gada - ok.5 g jednego i ok. 5 g drugiego. Warto łączyć piro z mono! Chodzi o to, że kreatyna przyswaja się najlepiej po treningu, a wtedy, pirogronian kreatyny może gorzej wchodzić, gdyż po treningu, duży poziom pirogronianu w mięśniach opóźnia jego wchłanianie. Natoniast, pirogronian kreatyny, jako cała molekuła, [...]

witaj, jak ajbardziej mozna laczyc oba suplementy razem, nic tutaj nie bedzie sie gryzlo, bcaa mozna popijac sobie na treningu razem z woda, rozpuszczajac sobie okolo 10-20g w trakcie treningu lub tez wrzucic sobie porcje amin przed wysilkiem, innym rozwiazaniem jest rowniez wykorzystanie aminokwasow typu EAA, ktore rowniez z powodzeniem mozna [...]

Możesz łączyć jogurt z białkiem, nie ma przeciwwskazań, jednak nie bardzo rozumiem, co kreatyna ma do zupy czy też /innej formy posiłków? Najlepiej będzie jak wkleisz jadłospis do oceny..

Gainer ma zalecaną porcję 70g ja dawałem między 50/60 g. WPC jedną miarkę -33g BCAA 10g no a kreatyna 5 g. Chciałem wszystko połączyć w jednym szejku po treningowo resztę uzupełniam już normalnymi posiłkami. Jakieś 40/godz po treningu jem pełnowartościowy posiłek. Ps. Z tym Bcaa mogę działać przed treningiem ( ale bezpośrednio? ) a co z resztą? [...]

...to jest sens łączyć go z kretą skoro na mnie nie działa? A co ma piernik do wiatraka?? gainer to uzupelnienie diety, kreatyna to nie uzupelnienie diety! wiec...

wszystko jasne dzieki bardzo w takim razie pozostaje mi jeszcze tylko ulozyc diete i dowiedziec sie co nieco jak laczyc bcaa kreatyne i bialko i czy jest sens bcca bo kreatyna czytalem tez jest antykatabolikiem. A tak wgl to czy powinienem zrobic tez sobie przerwe 2tyg od treningow czy do konca (az nie zaczne masowki) robic treningi z redukcji? [...]

A polecisz jakieś konkretne produkty? Co z czym najlepiej łączyć? Myślałem nad kreatyną+bcaa

mysle ze nie ma sensu łaczyc odzywek na cyklu z ph/saa . Na zejscie ja sam zaczołem cykl na rzeżbe i jade 2 tyg przed spalacz potem 6 tyg bomba i 2 tyg spalacz po cyklu+kreatyna+bcaa i nie ma co wydziwiać

Dzięki wielkie, jeszcze tylko jedno pytanie, z tego co wiem to carbo mozna brac w czasie treningu i od razu po?? to prawda? w takim razie jak to kreatyna laczyc?

Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc

fakt pomylilem dzial.. prosze o usuniecie a co ma ? ze Polecaja laczyc kreatyna z gainerem dlatego pytam

Ja się zastanawiam czy wlasnie clenburexin nie bedzie sie gryzl z cm3. Przeciez to kreatyna i kofeina a tego raczej nie wolno laczyc. Według mnie lepsza zamiast clenburexin byla by l-karnityna gold. A co do reszty wypowiedzi zgadzam sie w 100 %. Koniecznie BCAA. :) pozdrawiam poprawcie mnie jezeli sie myle ;)

u mnie kreatyna powoduje trądzik(przynajmniej tak mi sie wydaje) wiec po co to łączyć... zrób cykla i wróć do antybiotyku.... a swoją drogą to po antybiotykach na trądzik miałęm tylko problemy z żołądkiem...na trądzik nie pomagał;(